Сучасність диктує нам свої умови, в яких потрібно кожному розвивати навички стресостійкості та ресурсності. Навички стресостійкості – це здатність протистояти стресу, адаптуватися до складних умов, зберігаючи ефективність та психічне здоров’я. Навички ресурсності – це вміння поповнювати внутрішні та зовнішні ресурси (силу, енергію, знання, уміння, оточення), які дозволяють людині справлятися з життєвими труднощами, досягати поставлених цілей та підтримувати психологічну рівновагу Для розвитку цих навичок можна використовувати вправу «Ресурсна інструкція» або «Історія підтримки себе». Будь ласка, візьміть аркуш паперу або свій записник та пропишіть наступні п’ять пунктів: Подумайте та напишіть у першому пункті одну дію, яку ви можете зробити сьогодні для себе – дію, яка принесе вам задоволення, спокій, приємні емоції, відновлення…